جميع اللوز المستهلكة كوجبات خفيفة تحسن بشكل كبير وظيفة البطانة وكذلك خفض الكولسترول LDL في البالغين الذين يعانون من خطر أعلى من المتوسط من الأمراض القلبية الوعائية.
آلات المكسرات روزن تقدم أفضل تحميص اللوز بالنسبة لك.
المؤشرات الحيوية للإجهاد التأكسدي ومضادات الأكسدة المرتبطة بالمكسرات وأمراض القلب والأوعية الدموية. (في عام 2020)
Lorenzon Dos Santos J. et al.
هذه المادة ذات الصلة المواد المضادة للاكسدة الغذائية مثل فيتامين E والبوليفينول المكسرات من مختلف (الابتدائي والثانوي) الوقاية من القلب والأوعية الدموية) بالإضافة إلى تأثير على المؤشرات الحيوية للإجهاد التأكسدي ، والإجهاد التأكسدي ، وتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية يسلط الضوء على التفاعل بين لفترة وجيزة.
التغييرات في استهلاك الجوز وخطر أمراض القلب والأوعية الدموية اللاحقة في الرجال والنساء في الولايات المتحدة: 3 دراسات الأتراب المحتملين كبيرة. (في عام 2020)
Liu X et al.
في هذه الدراسات الفوجية الكبيرة المرتقبة لـ 3 ، تم تقييم العلاقة بين التباين الفردي لأنواع الجوز الكلية والمحددة ومخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية اللاحقة (CVD) في أكثر من 34,000 رجل أمريكي من دراسة متابعة المهنيين الصحيين ، وأكثر من 158,000 امرأة من دراسة صحة الممرضات I و II. مقارنة بالمشاركين الذين لم يغيروا تناول البندق ، كان المشاركون الذين زادوا من إجمالي استهلاك البندق لديهم خطر أقل من الأمراض القلبية الوعائية ، CHD ، والسكتة الدماغية. تدعم النتائج إدراج المكسرات المختلفة كجزء من النماذج الغذائية الصحية وتوفر أدلة نظرية على أن استبدال البروتين الحيواني بالبروتين النباتي يمكن أن يساعد في منع الأمراض القلبية الوعائية.
استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة من الجوز أو الزيوت النباتية يقلل من فئات البروتين الدهني تصلب الشرايين دون زيادة البروتين الدهني (أ). (في عام 2020).
آلات المكسرات روزن تقدم أفضل تحميص اللوز بالنسبة لك.
أجريت دراسة تغذية عشوائية يتم التحكم فيها عبر 34 شخصا معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD). تم إعطاء المشاركين كل من الوجبات الغذائية التالية لمدة ستة أسابيع: 1) حمية الجوز (57-99 جم / يوم) ؛ 2) نظام غذائي لمطابقة حمض الجوز ، والذي لم يحتوي على الجوز ، و ؛ 3) نظام غذائي تم فيه استبدال Ala بحمض الأوليك الخالي من الجوز. وأشارت الدراسة إلى أن استبدال الأحماض الدهنية المشبعة من الجوز بالدهون غير المشبعة أدى إلى تحسين فئات الدهون / البروتين الدهني ، بما في ذلك الكوليسترول LDL والكوليسترول غير HDL والكوليسترول الكلي.
الجوز والزيوت النباتية التي تحتوي على حمض الأوليك لها تأثيرات مختلفة على الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء وعلاقتها بعوامل الخطر القلبية الوعائية: متابعة تجربة غذائية عشوائية ومحكومة لدى البالغين المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. (2019)
ووجد الباحثون أن تناول الجوز يوميا كجزء من نظام غذائي صحي كان مرتبطا مع زيادة في بعض البكتيريا التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت هذه التغييرات في بكتيريا الأمعاء بتحسينات في بعض عوامل الخطر لأمراض القلب.
& نبسب;
